Sen to kluczowy element naszego zdrowia i samopoczucia, jednak wiele osób boryka się z różnymi zaburzeniami snu.

Często są one związane z naszym stylem życia, odżywianiem i ogólną higieną snu. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, jak duży wpływ na jakość naszego snu ma pozycja, w której śpimy.

Osoby, które chcą poprawić jakość swojego snu, powinny starać się zasypiać na lewym boku. Ta pozycja jest korzystna dla naszego serca, układu trawiennego, śledziony, wątroby i trzustki. Poprawia przepływ krwi i przyspiesza procesy detoksykacji organizmu. Jest też często rekomendowana kobietom w ciąży.

Drugą korzystną dla naszego zdrowia pozycją jest spanie na plecach. Zapewnia ona równomierne rozłożenie ciężaru ciała, odciążenie stawów, mięśni, kręgosłupa i karku...