Dietetycy uważają, że możemy spokojnie zjadać jedno czy dwa jajka dziennie.

Nie trzeba się martwić o cholesterol, bo podnoszą go w sposób nieznaczny. Jajka, chociaż są stosunkowo kaloryczne (jedno ugotowane ma 155 kcal.) to nie są tuczące, a to dlatego, że bardzo sycą. Ważne jest jednak, byśmy nie zajadali się tymi smażonymi na boczku czy serwowanymi z majonezem. Bo to właśnie te składniki sprawiają, że waga rośnie, a nie same jajka.