Chodzisz codziennie? Możesz uratować swoje zdrowie! Szokujące odkrycie naukowców z Oxfordu

Naukowcy z Uniwersytetu w Oxfordzie przedstawili przełomowe wyniki badań, które rzucają nowe światło na profilaktykę nowotworów. W badaniu wzięło udział ponad 85 tysięcy osób z Wielkiej Brytanii, które przez tydzień nosiły akcelerometry na nadgarstkach, monitorując swoją codzienną aktywność fizyczną. Uczestnicy byli następnie obserwowani przez blisko 6 lat pod kątem zachorowań na różne typy raka.

Analiza danych wykazała, że już 5000 kroków dziennie realnie obniża ryzyko rozwoju aż sześciu rodzajów nowotworów: żołądka, pęcherza moczowego, wątroby, endometrium, płuc oraz głowy i szyi. Przy 7000 krokach dziennie ryzyko raka spada o 11%, a przy 9000 krokach – nawet o 16%! Co ważne, nie tempo marszu, ale sama regularna aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie. Szybkość chodzenia początkowo wydawała się istotna, ale po uwzględnieniu ogólnej aktywności – to liczba kroków okazała się decydująca.

Wyniki badań są jednoznaczne: nawet proste, codzienne czynności, takie jak chodzenie po schodach, spacer podczas przerwy w pracy czy parkowanie samochodu dalej od celu, mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Już 40 minut spaceru dziennie wystarczy, by zauważalnie zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworów.

To odkrycie jest potężnym argumentem za tym, by włączać ruch do swojej codzienności – nie tylko dla lepszego samopoczucia, ale i realnej ochrony przed chorobami nowotworowymi.