Jesz każdego dnia i rujnujesz swój organizm. Co warto wiedzieć o tłuszczach trans?

Tłuszcze trans, które są rodzajem nienasyconych kwasów tłuszczowych, mają szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Oto, jak działają na organizm

1. Zwiększenie poziomu cholesterolu LDL
Tłuszcze trans podnoszą poziom "złego" cholesterolu (LDL) w organizmie, co zwiększa ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.

2. Obniżenie poziomu cholesterolu HDL
Oprócz zwiększania poziomu LDL, tłuszcze trans mogą również obniżać poziom "dobrego" cholesterolu (HDL), co further zwiększa ryzyko problemów z sercem.

3. Stan zapalny
Spożycie tłuszczów trans może prowadzić do zwiększenia stanów zapalnych w organizmie, co jest związane z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca typu 2, czy niektóre nowotwory.

4. Insulinooporność
Tłuszcze trans przyczyniają się do rozwoju insulinooporności, co jest istotnym czynnikiem ryzyka w rozwoju cukrzycy typu 2.

5. Problemy z wagą
Dieta bogata w tłuszcze trans może sprzyjać przybieraniu na wadze, ponieważ są one często obecne w przetworzonych produktach żywnościowych, które są wysokokaloryczne, a ich regularne spożywanie może prowadzić do otyłości.

6. Działanie na zdrowie mózgu
Niektóre badania sugerują, że tłuszcze trans mogą wpływać negatywnie na funkcje poznawcze oraz przyczyniać się do zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera.

W wielu krajach wprowadzono regulacje ograniczające lub zakazujące stosowania tłuszczów trans w przemyśle spożywczym z uwagi na ich szkodliwość dla zdrowia. Warto unikać produktów przetworzonych, które mogą zawierać te szkodliwe tłuszcze, takich jak margaryny, fast foody, czy niektóre wypieki.

Udostepnij.pl ➡️ Subskrybuj na YouTube

Udostepnij.pl - Dlaczego warto nas subskrybować?

Więcej…

Udostepnij.pl ➡️ PROTEST

Wielki protest w Słubicach. "Stop zalewaniu Polski migrantami przez Niemcy"

Więcej…

Ostatnio dodane ➡️ WIADOMOŚCI

Ukraina domaga się od Polski samolotów MiG-29

Więcej…

Bryłka: KE wykorzystuje kryzys, by przejąć kontrolę nad polską obronnością

Więcej…
Wiceprezydent USA J.D. Vance: Trump nie poparłby rozmieszczenia broni jądrowej w Europie Wschodniej Więcej…

Rumuński generał chwali polskiego prezydenta i WOT

Więcej…

O krok od tragedii. Dzieci w ostatniej chwili wysiadły z płonącego autobusu

Więcej…