Jesz każdego dnia i rujnujesz swój organizm. Co warto wiedzieć o tłuszczach trans?

Tłuszcze trans, które są rodzajem nienasyconych kwasów tłuszczowych, mają szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Oto, jak działają na organizm

1. Zwiększenie poziomu cholesterolu LDL
Tłuszcze trans podnoszą poziom "złego" cholesterolu (LDL) w organizmie, co zwiększa ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.

2. Obniżenie poziomu cholesterolu HDL
Oprócz zwiększania poziomu LDL, tłuszcze trans mogą również obniżać poziom "dobrego" cholesterolu (HDL), co further zwiększa ryzyko problemów z sercem.

3. Stan zapalny
Spożycie tłuszczów trans może prowadzić do zwiększenia stanów zapalnych w organizmie, co jest związane z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca typu 2, czy niektóre nowotwory.

4. Insulinooporność
Tłuszcze trans przyczyniają się do rozwoju insulinooporności, co jest istotnym czynnikiem ryzyka w rozwoju cukrzycy typu 2.

5. Problemy z wagą
Dieta bogata w tłuszcze trans może sprzyjać przybieraniu na wadze, ponieważ są one często obecne w przetworzonych produktach żywnościowych, które są wysokokaloryczne, a ich regularne spożywanie może prowadzić do otyłości.

6. Działanie na zdrowie mózgu
Niektóre badania sugerują, że tłuszcze trans mogą wpływać negatywnie na funkcje poznawcze oraz przyczyniać się do zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera.

W wielu krajach wprowadzono regulacje ograniczające lub zakazujące stosowania tłuszczów trans w przemyśle spożywczym z uwagi na ich szkodliwość dla zdrowia. Warto unikać produktów przetworzonych, które mogą zawierać te szkodliwe tłuszcze, takich jak margaryny, fast foody, czy niektóre wypieki.

Udostepnij.pl na X.com - Kliknij Obserwuj po więcej informacji

Udostepnij.pl ➡️ ZDROWIE

Zielona herbata - pij każdego dnia. 10 właściwości zielonej herbaty, o których musisz pamiętać. Jak zaparzać herbatę zieloną? Zaczynamy!

Więcej…

Ostatnio dodane ➡️ WIADOMOŚCI DNIA

Do karambolu doszło w piątkowy poranek na autostradzie A4 między Zgorzelcem a Wrocławiem na wysokości Bolesławca.

Więcej…

Rzecznik Kremla Dmitrij Pieskow powiedział, że na 30 minut przed wystrzeleniem rakiety balistycznej średniego zasięgu

Więcej…

Rafako zapowiedziało zwolnienia grupowe. Firma zatrudnia około 700 pracowników i jest jednym z największych pracodawców w Raciborzu.

Więcej…

Już za kilka tygodni wchodzą w życie przepisy, które pozwolą na łączenie wdowom i wdowcom swojej emerytury ze świadczeniem po zmarłym małżonku.

Więcej…

Ministerstwo Klimatu i Środowiska podpisało umowę z NFOŚiGW, która zapewnić ma 1 mld 700 mln zł z programu FEnIKS na finansowanie programu Mój Prąd

Więcej…