Jesz każdego dnia i rujnujesz swój organizm. Co warto wiedzieć o tłuszczach trans?

Tłuszcze trans, które są rodzajem nienasyconych kwasów tłuszczowych, mają szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Oto, jak działają na organizm

1. Zwiększenie poziomu cholesterolu LDL
Tłuszcze trans podnoszą poziom "złego" cholesterolu (LDL) w organizmie, co zwiększa ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.

2. Obniżenie poziomu cholesterolu HDL
Oprócz zwiększania poziomu LDL, tłuszcze trans mogą również obniżać poziom "dobrego" cholesterolu (HDL), co further zwiększa ryzyko problemów z sercem.

3. Stan zapalny
Spożycie tłuszczów trans może prowadzić do zwiększenia stanów zapalnych w organizmie, co jest związane z wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca typu 2, czy niektóre nowotwory.

4. Insulinooporność
Tłuszcze trans przyczyniają się do rozwoju insulinooporności, co jest istotnym czynnikiem ryzyka w rozwoju cukrzycy typu 2.

5. Problemy z wagą
Dieta bogata w tłuszcze trans może sprzyjać przybieraniu na wadze, ponieważ są one często obecne w przetworzonych produktach żywnościowych, które są wysokokaloryczne, a ich regularne spożywanie może prowadzić do otyłości.

6. Działanie na zdrowie mózgu
Niektóre badania sugerują, że tłuszcze trans mogą wpływać negatywnie na funkcje poznawcze oraz przyczyniać się do zwiększonego ryzyka demencji i choroby Alzheimera.

W wielu krajach wprowadzono regulacje ograniczające lub zakazujące stosowania tłuszczów trans w przemyśle spożywczym z uwagi na ich szkodliwość dla zdrowia. Warto unikać produktów przetworzonych, które mogą zawierać te szkodliwe tłuszcze, takich jak margaryny, fast foody, czy niektóre wypieki.

Udostepnij.pl na X.com - Kliknij Obserwuj po więcej informacji

Ostatnio dodane ➡️ WIADOMOŚCI DNIA

Radosław Sikorski zirytowany pytaniem Moniki Olejnik. Opuścił studio przed wyłączeniem kamer!

Więcej…

W poniedziałek nad ranem w Krakowie doszło do mrożącej krew w żyłach sytuacji.

Więcej…

W najnowszym numerze "Gazety Polskiej" przeczytać można o brutalnym zabójstwie z 1985 roku, czyli największej tajemnicy rodziny Gajewskich, a w szczególności ojca obecnej posłanki Kingi Gajewskiej (KO) i jednocześnie teścia wiceministra sprawiedliwości Arkadiusza Myrchy.

Więcej…
Edyta Górniak przeczuwa swój upadek? Więcej…

Użytkownicy mediów społecznościowych nie ukrywają swojego rozczarowania po wczorajszym koncercie z okazji Narodowego Święta Niepodległości zorganizowanym przez TVP.

Więcej…