Dietetycy odkąd można pamiętać, zalecają spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie.

Związane z nimi odpowiednie nawodnienie organizmu ma wspomagać pozbywanie się poczucia zmęczenia, wspierać funkcjonowanie organów wewnętrznych, gasić pragnienie, ale też rzekomo poprawiać metabolizm oraz cerę. Rzadziej jednak zwraca się uwagę na fakt dotyczący spożywanych kalorii i ich wpływu na ilość pitej wody.

Najnowsze badania japońskiego Narodowego Instytutu Innowacji Biomedycznych obalają jednak mit o wymaganych 2 litrach dziennie i tłumaczą ile wody tak naprawdę, potrzebujemy do funkcjonowania. Dietetycy odkąd można pamiętać, zalecają spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie.